Hei, teman-teman! Sudahkah kalian menyadari betapa pentingnya menjaga gaya hidup sehat? Nah, kali ini aku ingin ngobrol-ngobrol santai dengan kalian tentang lima gaya hidup tidak sehat yang perlu kita hindari. Percaya nggak, dengan sedikit perubahan kecil, kita bisa meraih hidup yang lebih bahagia dan sehat. Jadi, siap nggak nih untuk mengupas topik menarik ini? 

Berikut adalah lima pilihan Gaya Hidup Tidak Sehat yang sering dilakukan orang saat stres yang dapat memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.

 

5 Gaya Hidup Tidak Sehat dan Umum Pada Banyak Orang

Kurang Olahraga

Berolahraga Berolahraga tidak hanya menghilangkan stres, tetapi juga membantu melindungi dari penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah, memperkuat otot jantung, dan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Ini juga melepaskan bahan kimia penambah suasana hati yang disebut endorfin.

 

Makan Terlalu Banyak Junk Food

Saat Anda stres, burger atau pizza mungkin terdengar enak saat itu. Namun, penting untuk mengetahui apa yang dilakukan jenis makanan ini pada tubuh Anda dari waktu ke waktu. Makanan ini tinggi sodium dan lemak, yang direkomendasikan oleh American Heart Association (AHA) untuk dihindari.

 

Tidak Cukup Tidur

Tidur Tidur terlalu sedikit dapat membuat jantung Anda bekerja terlalu keras dan dapat menyebabkan Anda menjadi lebih stres. Disarankan agar orang dewasa yang sehat tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam. Anda dapat membantu melakukannya dengan melewatkan secangkir kopi sore, membatasi tidur siang, dan mematikan ponsel, TV, dan perangkat elektronik lainnya 1-2 jam sebelum waktu tidur.

 

Merokok

Ketika Anda merokok, Anda menghilangkan oksigen dari jantung dan darah Anda, yang sangat penting bagi tubuh Anda untuk berfungsi. Merokok juga menyulut pertumbuhan plak di arteri Anda. Saat plak terbentuk, itu dapat menyumbat arteri Anda yang dapat menyebabkan pembekuan darah. Jika gumpalan cukup besar, dapat menghalangi aliran darah melalui arteri Anda. Hal ini mengakibatkan serangan jantung atau stroke.

 

Minum Terlalu Banyak Alkohol

Minum berlebihan atau terus-menerus dari waktu ke waktu akan menyakiti hati Anda. The American Heart Association merekomendasikan tidak lebih dari dua minuman per hari untuk pria dan satu minuman per hari untuk wanita. Semakin banyak alkohol yang Anda konsumsi, semakin tinggi risiko Anda mengalami peningkatan tekanan darah dan stroke.

 

Itulah Gaya Hidup Tidak Sehat yang sering di Temukan pada berbagai orang di dunia saat ini. Perlu untuk memiliki kesadaran diri dalam hal gaya hidup yang benar agar terhindar dari resiko yang merugikan diri sendiri.