Saat kita memulai tahun baru di tahun 2023, saatnya untuk menjadi sehat! Di seluruh dunia, banyak dari kita bertekad untuk menjadi sehat dan menjadi lebih bugar dan lebih bahagia untuk tahun ini, membuang junk food dan memulai program olahraga baru dengan baik. 

 

Namun, sebuah kenyataan yang menyedihkan bahwa pada akhir Januari sebagian besar dari kita malah meninggalkan tantangan Pola Hidup Sehat tersebut dan kembali ke kebiasaan lama.

 

Mengadopsi gaya hidup sehat membutuhkan lebih dari sekadar mengubah pola makan atau meningkatkan level olahraga. Untuk membantu Anda memulai tahun 2023 dengan baik, kami telah menyusun daftar 3 cara fantastis untuk menjadi sehat dan bahagia untuk tahun depan!

 

3 Langkah Untuk Memulai Pola Hidup Sehat

Makan Makanan Lebih Baik

Mengonsumsi makanan yang lebih baik dapat memberikan dampak yang luar biasa pada kesehatan dan kualitas hidup Anda seperti kata pepatah lama, 'Anda adalah apa yang Anda makan'. Pola makan modern kita mengandung banyak sekali makanan olahan, artinya kita tidak selalu menyadari apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita.

 

Makan Lebih Banyak Sayuran Hijau

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda saat ini adalah makan lebih banyak sayuran hijau. Pola makan nabati telah terbukti menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan berbagai macam nutrisi penting, mengurangi jejak karbon dan menurunkan berat badan berlebih. 

 

Di sisi lain, apa yang terjadi jika Anda tidak makan sayuran bisa sangat mengejutkan Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami gangguan pencernaan, kanker, penambahan berat badan dan diabetes.

 

Makan Lebih Banyak Makanan Alami

Mengonsumsi lebih banyak makanan alami adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda, tetapi memasukkan makanan alami ke dalam pola makan modern bisa jadi sulit. Beberapa dekade terakhir telah terjadi peningkatan luar biasa dalam makanan olahan berat, yang sering dikemas dengan kalori, garam dan gula dan bisa sangat berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan.

 

Penting untuk Anda ikuti Langkah menjaga Pola Hidup Sehat diatas agar Anda dapat menjalani hidup dengan lebih nyaman tanpa terserang penyakit yang bisa membuat Anda dan keluarga menjadi tidak nyaman.